Les effets dévastateurs du stress

 

Une personne stressée est une personne tendue. Toutes pensées négatives, peur, anxiété ou colère, exercent un effet de tension sur les muscles.

 

Ces tensions sont plus ou moins perceptibles pour la personne stressée, les plus silencieuses sont subies inconsciemment et provoquent des effets dévastateurs sur la santé d’un individu. Épuisement physique et nerveux, affaiblissement immunitaire… etc.

 

Chaque stress, et plus particulièrement l'échec, la frustration, la contrainte, détermine une usure et laisse une cicatrice chimique indélébile, résultant de l'accumulation dans les tissus des sous-produits des réactions chimiques et métaboliques qu'il a provoquées. Ces déchets métaboliques se déposent sur les artères, les articulations, le tissu élastique de la peau, le cristallin, etc. favorisant la perte de l'élasticité, le durcissement et le vieillissement des tissus.

 

Pour prendre conscience de ces tensions, il suffit de se concentrer sur différentes parties du corps comme le cou et la nuque, le visage, le dos, les bras et les jambes, l’abdomen, le rythme et la profondeur de votre respiration, et de prendre conscience de ces tensions.

 

Il n'existe plus aucun doute aujourd'hui que le stress favorise et accélère le vieillissement. Le Pr Hans Selye disait " Le stress est l'équivalent d'un phénomène d'usure de l'organisme ". Cette usure est d'autant plus importante et plus précoce que la dose de stress est plus grande et plus rapidement cumulée. Le stress est déterminé plus par la dose totale de stress et d'usure que par le temps écoulé.

 

Massage et stress :

 

Le massage, procure un relâchement des tensions et aboutit à la détente. Cette détente permet de diminuer le niveau d’hormones de stress dans le sang et stimule la production de sérotonine par le cerveau, un agent chimique associé à la relaxation et au sentiment de bien-être.

 

La détente musculaire est un moyen efficace pour maîtriser le stress et l'anxiété. Le tonus musculaire étant directement sous le contrôle cérébral, il existe une interdépendance entre le degré de tension musculaire et le degré de tension psychologique. La tension musculaire est un bon indicateur de la tension nerveuse.

 

La détente doit passer par l’absence de toute contraction musculaire, un état de calme absolu. Certaines techniques de massage, permettent d’atteindre un état de relaxation très agréable.

 

Une bonne maîtrise du stress et un bon mode de vie, basé sur une saine alimentation, la pratique régulière d'un exercice tel que la marche et la pratique d'une technique de relaxation, permettent de prolonger la jeunesse. Il existe une différence entre l'âge chronologique d'une personne, qui dépend de la date de naissance, et l'âge physiologique, qui dépend de l'état physique réel ou ce que l'on nommerait " l'âge des artères " qui lui, dépend de la vitesse de l'usure et est déterminé par le mode de vie de la personne.